Питание с мужским характером

Молодые люди, выбравшие воинское дело своей жизнью, хотят обладать красивым рельефом мышц, спортивным телом, силой и выносливостью. У одних мышцы бывают «прорисованы» с юного возраста, другие до зрелых лет сохраняют подростковый тип телосложения, когда мышцы отстают от скелета в росте, формируя сутулость, нескладность фигуры, худобу.

Питание должно соответствовать физической нагрузке суворовца и дополнять его.

Питание должно соответствовать физической нагрузке и дополнять его. Но обычный рацион, даже самый питательный и сытный, не соответствует потребностям молодого организма, поэтому требует добавок в виде специализированных блюд.

Что может восполнить дефицит белков

Продукты, которые часто относят к категории спортивного питания, имеют более широкое назначение. Их правильнее назвать группой продуктов здорового питания, или ПП (правильного питания). Из них не сделать котлеты или салат, но они дают именно тот запас питательных веществ, витаминов, микроэлементов, который нужен организму для развития и формирования надежного мышечного корсета.

Что это за продукты

Это белковые добавки – или, если говорить по науке, протеиновые.

Модное название «протеины» не совсем верное, хотя и популярное. Это – всем известный белок, условный концентрат бабушкиных котлет, деревенского творожка или парного молока, но в современной, выверенной формуле, без лишних жиров и углеводов.

Если боец будет съедать по килограмму котлет в день, он получит нужную долю белка. Но при этом калорийность перебьёт всю пользу, и белки не усвоятся должным образом.

И где вы видели в военном рационе ежедневный килограмм котлет?

Мифы о вреде протеинов запускаются с завидной периодичностью, что говорит о популярности этой группы продуктов и о конкурентных войнах в отрасли спортпит.

Но польза белков в виде добавок к рациону доказана институтами спортивного питания самых развитых стран мира. Продукты сертифицированы и рекомендованы к употреблению всем, кто придерживается здорового образа жизни, занимается спортом.

Форма продукта удобна, чтобы принимать его в любых условиях, будь то учебное заведение, спортивный зал или купе поезда.

Блюда готовы к употреблению, достаточно сделать коктейль — с этим справится даже школьник.

Разные виды белковых продуктов для здорового роста мышц

Специалисты рекомендуют именно питьевую форму белка, или протеина, так он быстрее и лучше усваивается в желудочно-кишечном тракте. Но при желании можно угоститься белковыми батончиками, печеньем или конфетами из этих же разделов.

• Мультикомпонентный белок со вкусом шоколадного печенья быстро утолит голод и подпитает мускулатуру полезными аминокислотами. Низкокалорийный вкусный десерт способствует восстановлению организма после тренировок, здоровому росту мышц.
• Клубнично-банановый смузи – для тех, кто придерживается веганской линии питания или имеет аллергию на белки животного происхождения. Продукт вкусный, густой, хорошо подходит для полезных перекусов. Вкус с пользой для мышц!
• Коктейль «Молочный шоколад» с казеином из натурального молока даст чувство сытости до 8 часов. При этом белок будет медленно всасываться из ЖКТ в течение этого времени, давая мускулатуре необходимые аминокислоты для построения красивого рельефа.
• Коктейль со вкусом культового батончика «SNICKERS» — находка для молодежи, не желающей оставлять свои привычки в прошлом. Полезная сладость содержит концентрат и изолят сывороточных белков, которые мгновенно усваиваются в ЖКТ и хорошо восполняют белковый дефицит в мышцах после тренировок. Продукт подавляет синтез молочной кислоты во время больших спортивных нагрузок, это поможет избежать болей в мышцах.
• Десертный напиток «Клубника со сливками» приготавливается на воде или обезжиренном молоке. Его можно употреблять в качестве перекуса или как дополнение к обеду, ужину.
• Порционный коктейль «Крем-брюле» удобно взять с собой в дорогу, маленькие пакетики поместятся в карман или небольшую сумку. Приготовить напиток не составит труда в любых условиях, даже в дороге или на перемене.

Продукты, предназначенные для здорового спортивного питания, не содержат сахар, глютен, красители, посторонние примеси. Обогащать свой рацион с их помощью могут и взрослые, и подростки – все, кто желает управлять своим телом и строить его в соответствии со своими представлениями.

Разнообразие форм, вкусов, видов белковой продукции из категории спортпит позволят каждому подобрать рацион под свои предпочтения и решаемые задачи в спорте.